濕疹真的會自己好起來嗎？從發癢症狀到止癢秘訣完整解析

濕疹根本就是台灣人的國民皮膚病！每次發作癢到想抓破皮，偏偏越抓越嚴重。今天就來徹底搞懂這個煩人精，從各種濕疹類型到自救方法，完整攻略一次看！

濕疹到底是什麼鬼？三分鐘看懂皮膚警訊

濕疹三階段症狀演變

1. 急性爆發期（紅腫熱痛樣樣來）
   皮膚突然冒出紅斑點+小水泡，摸起來燙燙的還會流組織液。這時千萬別手賤去抓，破皮感染更麻煩！

2. 亞急性過渡期（脫皮屑屑滿天飛）
   紅腫稍微退掉後，開始瘋狂脫皮像下雪。這時候皮膚超脆弱，隨便碰清潔劑就刺痛！

3. 慢性魔王期（皮膚厚到像犀牛）
   反覆發作半年以上，皮膚會變暗沉+增厚，摸起來粗粗硬硬的，連指紋都可能消失…

台灣最常見7大濕疹類型

1. 異位性皮膚炎（過敏兒專屬）

從小就跟著你的難纏對手，手肘膝蓋窩最愛長，半夜癢到睡不著是日常

2. 富貴手（主婦最痛恨）

洗碗不戴手套？手指先乾裂給你看！嚴重時連握筆都痛到哭

3. 汗皰疹（季節限定款）

梅雨季必報到，手指腳掌長滿小水泡，癢到想剁手剁腳

4. 錢幣型濕疹（形狀超明顯）

圓形紅斑像被錢幣烙過，小腿前側最常中獎

5. 神經性皮膚炎（壓力山大款）

緊張就抓脖子抓到破皮，皮膚厚到像牛皮

6. 主婦濕疹（清潔劑惹的禍）

每天碰水做家事，手指皺巴巴像泡水三天

7. 靜脈曲張濕疹（阿公阿嬤要注意）

小腿浮青筋又癢又痛，抓破皮可能潰瘍

濕疹自救指南：從治療到日常保養

治療三本柱

1. 藥膏選擇攻略

   • 類固醇藥膏：急性期救星但別亂停藥
   • 非類固醇藥膏：長期抗戰好幫手
   • 生物製劑：重度患者新選擇

2. 止癢神器清單

   • 冰敷袋：急救用降溫止癢
   • 燕麥乳液：溫和舒緩脫皮
   • 抗組織胺：睡前吃防半夜抓破皮

3. 中醫調理秘方

   • 紫雲膏：老祖宗止癢智慧
   • 薏仁水：體內除濕小幫手
   • 針灸放血：頑固型濕疹試試看

日常保養6大地雷

1. 洗澡水溫超過38度→皮膚越洗越乾
2. 用香皂洗澡→酸鹼值破壞皮脂膜
3. 穿發熱衣→悶住濕疹更嚴重
4. 吃芒果榴槤→上火食物是大忌
5. 熬夜追劇→免疫力下降馬上復發
6. 徒手洗碗→橡膠手套是你的好朋友

濕疹飲食紅綠燈

絕對NG食物黑名單

• 炸雞排+珍珠奶茶：發炎雙寶組合
• 加工肉品：香腸臘肉碰不得
• 帶殼海鮮：蝦蟹類容易誘發過敏
• 辛辣鍋物：麻辣鍋是終極大BOSS

皮膚修復必吃清單

• 地瓜葉：維生素A修復角質層
• 秋刀魚：Omega-3抗發炎首選
• 黑木耳：膳食纖維排毒好幫手
• 芭樂：維生素C增強防禦力

濕疹QA懶人包

Q：濕疹會不會傳染給家人？

A：放心啦！濕疹不是病毒引起，同睡同吃也不會傳染

Q：發作時可以運動嗎？

A：避開爆汗時段，運動後馬上沖澡+擦乳液

Q：保養品怎麼選？

A：認明「無香精」「無酒精」「低敏」三大關鍵字

Q：多久會好？

A：輕症2-3週，慢性患者可能要半年抗戰

醫師偷偷說的小秘訣

• 棉質衣物要買大一號，減少摩擦刺激
• 冷氣房放濕毛巾，維持50%濕度剛剛好
• 隨身帶小罐凡士林，乾癢隨時補擦
• 做家事戴兩層手套（內棉外橡膠）