分類 健身鍛鍊

最新研究發現「這種神秘酵素」竟是記憶力關鍵！科學家親授最有效的3種運動訓練法，每天20分鐘讓大腦年輕10歲

久站族必學！每天2分鐘踮腳深蹲+腳底滾球按摩，輕鬆改善足底筋膜炎，還能預防骨盆歪斜和腰痛問題，上班族辦公室就能做的簡易保健法。

30歲後代謝下滑別擔心！日本瑜珈老師親授「前彎深蹲」動作，每天8次刺激腰腹核心，改善骨盆前傾問題，一週有感瘦小腹、緩解腰痛，輕鬆打造易瘦體質！